Weniger Diätstress, mehr Verständnis für die eigenen Essgewohnheiten: Dieser Ratgeber beschäftigt sich mit nachhaltiger Gewichtsabnahme und damit, wie Ernährung, Bewegung und Alltag zusammenspielen.

Das E-Book führt durch Themen wie realistische Ziele, Motivation, Essgewohnheiten und den Umgang mit Frustessen. Außerdem greift es verbreitete Abnehmmythen auf und gibt Anregungen, wie Sie Bewegung und bewusste Entscheidungen in Ihren Alltag integrieren können.

Im E-Book finden Sie:

- 14 sogenannte „Grundgesetze“ rund ums Abnehmen und Dranbleiben

- Gedanken zu Motivation, Zielen und persönlichen Gewohnheiten

- Anregungen zu Ernährung, Bewegung und emotionalem Essen

- ein Kapitel zu verbreiteten Fettverbrennungsmythen

Ein Ratgeber für alle, die sich mit ihrem Essverhalten auseinandersetzen und einen alltagstauglichen Weg zu Veränderungen finden möchten. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung; bei gesundheitlichen Fragen oder geplanten größeren Veränderungen empfiehlt sich ärztlicher Rat.